¿Es necesaria la suplementación en corredores?

Es normal ver a corredores de elite promocionar suplementos deportivos y las marcas, a su vez, buscan a referentes del deporte para encabezar sus publicidades.

Entre un 40% y 70% de los corredores utilizan suplementación.

En contrapartida, muchos nutricionistas sostienen que una alimentación equilibrada es suficiente para cubrir los requerimientos de nutrientes.

Otro tema a tener en cuenta a la hora de hablar de suplementación es la falta de controles y estándares de fabricación. Sumado a que son de venta libre y muchos de los consumidores no tienen un asesoramiento correcto.

¿Un corredor aficionado debe suplementarse? ¿Puede ser nocivo para la salud la suplementación? ¿Qué debe consumir un corredor?

El Profesor Diego Casis pasó por Running Time Radio y nos contó con fundamentos cómo sería un correcto protocolo de suplementación, en qué caso es necesario y para qué situación son cada uno de los diferentes suplementos. A continuación podés escuchar la nota completa:

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